Namun ternyata ada banyak makanan fermentasi yang tersedia di sekitar kita. Bahkan harganya juga tergolong murah serta mudah ditemukan. Beberapa diantaranya pasti sudah Anda ketahui dan pernah Anda coba sehari-hari. Berikut beberapa rekomendasinya. Daftar isi 1. Tempe 2. Brem 3. Kefir 4. Tapai 5. Tahu 6. Oncom 7. Kecap Manis dan Tauco 8. Tempoyak Taucoadalah bumbu makanan yang terbuat dari biji kedelai (Glycine max) yang telah direbus, dihaluskan dan diaduk dengan tepung terigu kemudian dibiarkan sampai tumbuh jamur (fermentasi). Fermentasi tauco dengan direndam dengan air garam, kemudian dijemur pada terik matahari selama beberapa minggu sampai keluar aroma yang khas tauco atau Berikut15 resep camilan spesial dari tepung terigu yang bisa kamu buat sendiri di rumah, seperti dari berbagai sumber pada kamis (30/7). Aneka Olahan Dari Terigu Aneka Olahan Dari Terigu . Meski begitu, tepung satu ini punya kandungan yang lebih tinggi dari terigu biasa. Makanan yang terbuat dari tepung terigu. Maizena Jadimari kita simak beberapa informasi mengenai makanan khas Korea yang dapat membuat kamu jatuh cinta. 1. Kimchi. Masakan pertama yang khas berasal dari Negeri Ginseng, Korea adalah Kimchi. Masakan tradisional ini merupakan salah satu jenis asinan sayur hasil fermentasi yang diberi bumbu pedas. Salahsatu bahan dasar untuk membuat daging vegetarian adalah dengan menggunakan tahu. Tahu terbuat dari fermentasi kedelai dan tinggi akan kandungan asam amino esensial. Tahu memiliki rasa yang lembut dan mudah dikombinasikan dengan bumbu lain. Tahu mengandung mineral, seperti kalsium sulfat atau magnesium klorida. Taucoadalah bumbu makanan yang terbuat dari biji kedelai (Glycine max) yang telah direbus, dihaluskan dan diaduk dengan tepung terigu kemudian dibiarkan sampai tumbuh jamur (fermentasi). Fermentasi tauco dengan direndam dengan air garam. Bagi yang suka ikan bandeng, Semur Bandeng Tauco ini sudah pasti jadi santapan istimewa. h5W7lT. Jakarta - Banyak produk yang dibuat dari hasil fermentasi kedelai. Seperti beragam jenis catatan sejarah kedelai merupakan bahan makanan yang berasal dari dataran China. Menyebar ke beberapa wilayah seperti Jepang, Korea hingga olahan fermentasi kacang kedelai dapat berupa tempe, tahu, tauco dan kecap. Kecap menjadi salah satu bahan penting dalam bumbu makanan Indonesia. Kecap merupakan produk cair berwarna cokelat kehitaman yang memiliki rasa asin atau manis dan digolongkan ke dalam bumbu rasanya, kecap dibagi menjadi dua macam yaitu kecap asin dan ikan yang agak encer dan kecap manis yang lebih proses pembuatannya, kedelai diinokulasi dengan kapang berjenis Aspergillus dan diinkubasi kurang lebih selama 3 hari, proses ini dinamakan dengan koji dipindahkan ke dalam tangki fermentasi lactobacillus dan dicampur dengan larutan garam. Proses ini berlangsung selama 6 bulan disebut dengan terakhir, moromi diproses kembali untuk mendapatkan filtratnya kemudian disaring dan proses pemanasan ini ada beberapa bahan yang dicampurkan dalam kecap. Untuk kecap asin ditambahkan bumbu beserta garam, kecap ikan ditambahkan dengan ikan saat proses moromi dan kecap manis ditambahkan dengan gula itu, sari kecap disaring dan dikemas dalam botol. adr/odi Siapa yang suka makan tahu tempe? Ataukah Anda suka makan kerupuk dengan kecap? Semua itu adalah produk olahan kedelai yang populer di Indonesia. Masyarakat Indonesia sudah terbiasa mengkonsumsi kedelai sejak dulu. Mereka mengolah kedelai menjadi tauco, tempe, tahu dan kecap. Seiring perkembangan zaman, kedelai diolah menjadi berbagai produk makanan yang lezat dan bergizi. Beragam Produk Olahan Kedelai Seperti yang diketahui, kedelai merupakan tumbuhan jenis kacang-kacangan yang mengandung protein nabati yang tinggi. Pengolahan kedelai menghasilkan berbagai bentuk produk olahan, baik dalam bentuk makanan pokok, camilan, hingga minuman seperti susu. Kedelai mengandung protein sebesar 40%, lemak 22%, karbohidrat 25%, serat 8% dan mineral. Berdasarkan skor Protein Digestibility Corrected Amino Acid PDCAA, kedelai memiliki skor – nilai ini lebih tinggi dibandingkan dengan beras, jagung dan terigu. Kedelai juga kaya akan asam amino esensial, sehingga bermanfaat bagi kesehatan seperti menurunkan kolesterol, pencegah penyakit jantung, dan kanker. Artikel Terkait Cegah kanker hingga penyakit jantung, ini sederet manfaat kedelai hitam! Berikut 12 produk olahan kedelai yang harus diketahui, 1. Tahu, Produk Olahan Kedelai yang Populer di Seluruh Dunia Makanan yang satu ini berbahan dasar kedelai. Teksturnya lembut dan umumnya berwarna putih ditemukan pertama kali di Tiongkok. Tahu merupakan isolat protein dari kedelai yang dipisahkan menggunakan asam, ion kalsium, atau bahan-bahan penggumpal lainnya. Pada prinsipnya, tahu dibuat dengan cara mengekstrak kedelai. Tahu mengandung isoflavon tinggi yang dapat menekan risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan usia dan gaya hidup. Proses pembuatan tahu dapat dikatakan relatif mudah, dimulai dengan pembuatan sari kedelai kemudian digumpalkan dan dicetak dengan alat pencetak tahu. Agar tahu tidak masam, alat yang digunakan harus bersih dan higienis pula. 3. Tempe Tempe merupakan produk kedelai khas Indonesia yang kaya nutrisi. Olahan fermentasi kedelai ini menjadikan tempe sebagai sumber protein yang tak kalah lezat dari daging. Tempe kini makin populer di kalangan vegetarian dan vegan di seluruh dunia. Karena merupakan makanan fermentasi, tempe sangat tinggi prebiotik. Prebiotik merupakan jenis serat yang mempromosikan pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan. Selain itu, melalui fermentasi, asam fitat yang ditemukan dalam kedelai dipecah. Ini membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi lainnya. 3. Kecap, Produk Olahan Kedelai yang Sering Dipakai dalam Masakan Khas Indonesia Bumbu masak yang sekaligus menjadi condiment ini dibuat dari kedelai kuning atau kedelai hitam. Kedelai yang sudah direbus ditiriskan, diberi ragi dan didiamkan selama beberapa hari. Setelah itu, kedelai difermentasi lagi dalam air selama beberapa bulan. Setelahnya, kedelai dimasak dengan tambahan rempah. Kecap asin dan kecap manis dibedakan pada proses memasaknya. Untuk kecap manis, ditambahkan gula jawa dan rempah seperti daun salam, jahe, serai, dan lainnya. 4. Susu Kedelai Minuman ini dibuat dengan merendam dan menggiling kedelai utuh, merebusnya dalam air, dan menyaringnya untuk mendapatkan cairan putih seperti susu. Susu kedelai bebas laktosa, menjadikannya pilihan alternatif bagi orang yang alergi atau intoleran terhadap laktosa pada susu hewani. Setiap cangkir susu kedelai tanpa pemanis bisa mengandung 7 gram protein. Ini hampir setara dengan segelas susu sapi yang mengandung 8 gram protein. Susu kedelai juga tinggi kalsium dan zat besi. Tubuh mengandalkan kalsium dari makanan untuk mempertahankan jaringan tulang yang padat dan kuat. Sementara itu, zat besi dalam susu kedelai membantu pembuluh darah merah berfungsi dengan baik. 5. Oncom, Produk Olahan Kedelai yang Disukai Masyarakat Indonesia Sumber Islampos Oncom merupakan olahan fermentasi kedelai khas Indonesia. Makanan ini banyak ditemukan di daerah Jawa Barat. Proses pembuatan oncom hampir sama seperti tempe. Ada dua jenis utama oncom yang biasa ditemukan, yaitu oncom merah dan oncom hitam. Perbedaan kedua jenis oncom ini adalah jenis jamur yang digunakan untuk memfermentasi kedelai. Oncom merah umumnya dibuat dari bungkil tahu, yaitu kedelai yang telah diambil proteinnya dalam pembuatan tahu, sedangkan oncom hitam umumnya dibuat dari bungkil kacang tanah yang kadang kala dicampur ampas singkong atau tepung singkong. Meski terbuat dari limbah tahu, oncom masih memiliki kandungan nutrisi tinggi bermanfaat. Oncom biasa diolah menjadi masakan mulai dari digoreng, dijadikan sambal, atau sebagai pengisi combro dan lontong. 6. Tauco Sumber Fimela Tauco merupakan produk kedelai yang sudah tidak asing lagi bagi warga Melayu. Makanan ini merupakan olahan kedelai yang telah direbus, dihaluskan dan diaduk dengan tepung terigu kemudian dibiarkan hingga terfermentasi. Proses fermentasi tauco dilakukan dengan direndam dengan air garam, kemudian dijemur pada terik matahari selama beberapa minggu sampai keluar aroma yang khas dan berubah menjadi warna coklat kemerahan. Tauco biasa menjadi campuran masakan seperti sambal, tumisan, dan kuliner lainnya. 7. Miso Sumber Tribunnews Di Jepang, kedelai juga diolah menjadi miso. Pasta dibuat dari kedelai yang difermentasi dengan jamur Aspergillus oryzae. Selain kedelai, beberapa bahan lain kerap digunakan sebagai bahan pembuatan miso, seperti beras, barley, atau gandum. Miso digunakan dalam campuran makanan, seperti pembuatan sup, salad, saus untuk yakitori, dan masih banyak lagi. Artikel Terkait Perbedaan nutrisi susu kedelai vs susu sapi, mana yang terbaik untuk anak? 8. Natto Sumber Detik Food Natto adalah makanan tradisional khas Jepang yang berasal dari kedelai. Natto adalah butiran kedelai yang lengket serta memiliki aroma cukup kuat. Makanan ini adalah sumber protein nabati yang tinggi dan biasa dikonsumsi dengan nasi. 9. Tausi Sumber Cookpad Sama seperti tauco dan miso, tausi adalah bumbu yang terbuat dari fermentesi kacang kedelai. Tausi menggunakan kacang kedelai hitam, sehingga membuat warna dari bumbu ini hitam pekat. 10. Kembang Tahu Sumber Kembang tahu hampir sama seperti tahu biasa. Perbedaanya, kembang tahu memiliki tekstur yang lebih lembut. Selain itu dalam pembuatannya, jika tahu melalui proses penyaringan dan pemerasan, kembang tahu tidak melewati proses tersebut. Artikel Terkait Amankah susu kedelai untuk balita? Ini yang Parents harus ketahui 11. Gochujang Sumber Gochujang merupakan campuran dari kedelai, cabai merah bubuk, dan tepung ketan yang difermentasi. Merupakan bumbu masak khas Korea. Secara tradisional, pembuatannya sangat unik, disimpan dalam kendi yang diletakkan di luar ruangan. Digunakan sebagai bahan campuran masakan, seperti bibimbap, sup, dan banyak masakan Korea lainnya. 12. Edamame Edamame merupakan kacang kedelai utuh yang masih muda ketika dipanen. Kacang ini biasanya masih berwarna hijau dengan rasa yang sangat gurih. Edamame biasa diolah dengan cara direbus atau dikukus. Kacang edamame merupakan camilan populer yang kerap dikonsumsi untuk diet. Kacang edamame secara alami bebas gluten, rendah kalori, tidak mengandung kolesterol, dan merupakan sumber protein, zat besi, dan kalsium yang sangat baik. Seperti kacang lainnya, edamame tidak meningkatkan kadar gula darah secara berlebihan. Edamame memiliki kandungan karbohidrat rendah yang terdiri dari protein dan lemak. Indeks glikemik yang dimiliki kacang ini juga aman untuk penderita diabetes. *** Itulah 12 produk olahan kedelai yang harus kamu ketahui. Semuanya memiliki nilai gizi yang baik karena diolah dari bahan protein nabati. Baca Juga Cegah kanker hingga penyakit jantung, ini sederet manfaat kedelai hitam! Harga Kedelai Mahal, Siap-Siap Harga Tahu Tempe Bakal Naik! 10 Fakta Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan Cegah Diabetes hingga Kurangi Insomnia Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android. Kedelai merupakan bahan pangan yang banyak digunakan dalam membuat berbagai macam olahan pangan mulai dari minuman, snack hingga bahan utama dalam pembuatan produk satu produk fermentasi dari kedelai yang paling populer di Indonesia adalah tempe. Padahal ada produk fermentasi dari kedelai lainnya yang juga banyak dikonsumsi selain adalah 5 makanan produk fermentasi yang berasal dari Kecap adalah salah satu produk fermentasi yang bahan baku utamanya berasal dari kedelai. Kecap berbentuk cairan berwarna cokelat yang biasanya digunakan oleh masyarakat di Indonesia sebagai bumbu penambah yang berperan dalam proses fermentasi kedelai menjadi kecap adalah jamur Aspergillus wentii dan Aspergillus oryzae. Kedua jamur tersebut akan memecah protein dan gula yang terdapat dalam kedelai sehingga tercipta warna, rasa dan aroma yang khas dari Oncom adalah satu kekayaan kuliner Indonesia yang banyak ditemui di daerah Jawa Barat. Saat ini oncom tidak hanya dimasak untuk lauk tapi juga telah dikembangkan sebagai makanan ringan memiliki ciri khas berwana orange dan hitam pada permukaanya. Bahan utama pembuatan oncom bisa berasal dari ampas misalnya saja ampas proses fermentasi pembuatan oncom dibantu oleh Rhizophus Tauco merupakan produk fermentasi kedelai yang biasanya digunakan sebagai bumbu untuk sebuah masakan. Tauco memiliki kandungan gizi seperti protein, asam amino essensial, dan juga asam lemak dengan pembuatan kecap, pembuatan tauco juga dibantu oleh jamur Aspergillus wentii dan Aspergillus oryzae atau Neurospora Miso merupakan produk fermentasi kedelai yang berasal dari Jepang yang berbentuk pasta. Miso biasanya ditambahkan dalam beberapa makanan Jepang seperti sup, salad, dan masakan gizi yang terdapat dalam miso seperti vitamin B, K, E, dan asam folat. Mikroorganisme yang berperan dalam pembuatan miso adalah Rhizophus oryzae. Konsumsi miso sangat baik untuk kesehatan usus. IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis. - Fermentasi merupakan metode pengolahan bahan makanan yang sudah dikenal sejak lama. Teknik ini umum digunakan untuk mengolah kedelai menjadi beragam produk tidak hanya menghasilkan sajian baru. Produk yang diolah dengan metode ini juga memiliki sejumlah keunggulan. Setidaknya, ada tiga keunggulan olahan fermentasi kedelai yang disampaikan oleh Dr. Ardiansyah, dosen di Universitas Bakrie dalam seminar seminar "The 1st Soyfood and Beverages Symposium The Future of Soyfood and Beverages Business" pada Selasa 30/8/2022. 1. Lebih awet daripada makanan non fermentasi Daya simpan produk fermentasi kedelai terbukti lebih awet daripada makanan non fermentasi. MenurutArdiansyah, hal tersebut disebabkan oleh asam laktat yang dihasilkan selama proses fermentasi sehingga menyebabkan mikroba penyebab patogen tidak bisa tumbuh. Baca juga Apa itu Makanan Fermentasi? Teknik Mengawetkan Makanan Kuno 10 Makanan Fermentasi Khas Indonesia, Ada Udang dan Ikan Teri Fermentasi Apa Itu Natto, Fermentasi Kedelai Khas Jepang yang Baunya Khas? 2. Mengandung banyak nutrisi Selanjutnya, produk fermentasi kedelai yang mengandung beragam nutrisi membuat olahan ini lebih sendiri memiliki kandungan gizi berupa karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. Ardi menyampaikan, fermentasi yang dilakukan terhadap kedelai semakin meningkatkan nilai gizi makanan ini. "Terjadi pemecahan sumber karbohidrat sehingga lebih mudah dicerna, termasuk juga proteinnya yang merupakan peptida dan asam amino yang sangat baik untuk konsumsi," kata Ardiansyah. 3. Murah dan mudah ditemui SHUTTERSTOCK/ARTCLOUD Ilustrasi kecap manis dalam mangkuk kecil. Produk fermentasi kedelai di Indonesia cukup beragam. Beberapa di antaranya adalah tempe, kecap, dan tauco. Menurut Ardi, berbagai olahan fermentasi kedelai tersebut sangat mudah ditemui di Indonesia dan murah harganya. "Beberapa produk fermentasi, seperti tempe, jadi tempe menjadi sumber protein dan tentunya dengan harga di Indonesia lebih murah," ujar Ardiansyah. Baca juga Sejarah Kedelai, Masuk ke Indonesia Sejak Abad Ke-16 9 Produk Rekayasa Genetik Kedelai di Indonesia, Salah Satunya Yoghurt 6 Resep Olahan Kedelai, Ada Kroket dan Ote-ote - Kedelai adalah salah satu jenis polong-polongan yang bisa diolah menjadi produk atau bahan makanan baru. Bahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan. Kacang kedelai mengandung antioksidan isoflavon, vitamin C, vitamin B1, magnesium, folat, selenium, zinc, serta omega-3, dan omega-6. Selama ini masyarakat tahu kalau kacang kedelai bisa diolah jadi tempe. Namun sebenarnya, banyak olahan kedelai lain yang juga enak dan bergizi lho. Selain tempe, berikut makanan lain yang terbuat dari olahan kedelai, rangkum dari berbagai sumber pada Sabtu 8/5. 1. Tahu. foto Sama seperti tempe, bahan utama tahu terbuat dari kedelai. Makanan ini terbuat dari endapan biji kedelai yang menggumpal lalu terbentuklah tahu yang berwarna putih dan memiliki tekstur empuk. Tahu dikenal sebagai makanan yang enak dan dapat dijadikan berbagai menu masakan lain. 2. Kecap. foto Kecap yang sering menjadi bumbu tambahan dalam makanan juga terbuat dari kacang kedelai. Kecap memiliki rasa yang manis serta warna hitam pekat, dapat menambah cita rasa makanan lebih nikmat. 3. Tauco. foto Instagram/fifi_25974 Tauco adalah kenis bumbu pada makanan yang terbuat dari biji kedelai yang direbus. Mengolahnya dengan cara dihaluskan dan dicampur bersama tepung terigu sampai tumbuh jamur. Proses ini biasa disebut dengan fermentasi. 4. Miso. foto Instagram/abokichilife Miso adalah salah satu bumbu untuk memasak berbagai jenis makanan. Bumbu ini berasal dari Jepang. Hampir sama seperti tauco namun tekstur pada miso lembut seperti pasta. 5. Tausi. foto Instagram/joyluvsmarky Sama seperti tauco dan miso, tausi adalah bumbu yang terbuat dari fermentesi kacang kedelai. Tausi menggunakan kacang kedelai hitam, sehingga membuat warna dari bumbu ini hitam pekat. 6. Natto. foto Instagram/satoru118 Natto adalah makanan tradisional khas Jepang yang berasal dari kedelai. Natto adalah butiran kedelai yang lengket serta memiliki aroma cukup kuat. Makanan ini adalah sumber protein nabati yang tinggi dan biasa dikonsumsi dengan nasi. 7. Oncom. foto Instagram/me_norrii Makanan khas Jawa Barat ini berasal dari ampas kedelai yang digunakan untuk pengolahan tahu. Ampas tersebut diberi tepung singkong supaya lebih padat. Biasanya, oncom diolah dengan cara dikukus. 8. Susu kedelai. foto Berbeda dengan susu yang berasal dari sapi. Susu ini berasal dari sari kedelai. Buat kamu yang memiliki alergi terhadap susu sapi, kamu dapat mengonsumsi susu kedelai ini karena sama-sama memiliki gizi yang tinggi. 9. Kembang tahu. foto Instagram/irnie_ariefkur Kembang tahu hampir sama seperti tahu biasa. Perbedaanya, kembang tahu memiliki tekstur yang lebih lembut. Selain itu dalam pembuatannya, jika tahu melalui proses penyaringan dan pemerasan, kembang tahu tidak melewati proses tersebut. 10. Instagram/bornwithseoul Bumbu khas Korea ini juga terbuat dari kedelai, tepung ketan, dan cabai merah bubuk yang kemudian melalui proses fermentasi. Umumnya, bumbu ini sebagai bahan masakan seperti sup, bibimbap, dan sebagainya. brl/lut

bumbu makanan yang terbuat dari fermentasi kedelai terigu dan garam